jajka a

Witam, ostatnio trzepałem poniższą dietę, ale bokiem wychodzi mi już kasza, kotlety i jajka. Z tego powodu mam do was prośbę abyście pomogli mi coś wymyślić. A oto ta dieta: 7:30 4 sznytki chleba razowego 2 kotlety smażone na oliwie w siemiu lnianym 11:30 Tak jak wyżej: {4 sznytki chleba razowego 2 kotlety smażone na oliwie w siemiu lnianym} 14:30 [...]

Składniki: -torebka ryżu brązowego -schab (u mnie 46g) - resztka z obiadu -2 jajka Jajka roztrzepujemy i dodatemy ryż i schab. Dosypujemy paprykę ostrą i zioła. Smażymy na złoty kolor na teflonie. Najleoiej uformować kilka mniejszych placków. Smacznego!! 33,5g białka 76.1g węgli 14,2g tłuszczu [...]

Skladniki : - 1 Makrela - 3 Jajka - 3 łyżki Majonezu - Pieprz przygotowanie: Makrele obieramy z ości i rozdrabniamy widelcem, dodajemy 3 jajka gotowane i powtarzamy czynnosc, dodajemy 3 lyżki majonezu, pieprzu mieszamy całość.

Cześć, Po kilku latach jedzenia na śniadanie jajek spotkała mnie bardzo niemiła niespodzianka (człowieka podkusiło kupić jajka na bazarku) podczas wbijania jajka natrafiłem na malutkiego kogutka, nie na zarodek, a normalnie na miecho......ale do rzeczy, odrzuciło mnie to od jajek, i szukam jakiegoś fajnego zamiennika/innego pomysłu innego niż [...]

CZesc mam jedno pytanie : CZy czyms sie roznia posiłki np. 1. na sniadanie jem jajka a na kolacje ser twarogowy, 2. na sniadanie jem ser twarogowy a na kolacje jajka, Czy ma znaczenie co jem w danym posiłku? czy jest znaczenie zeby osiagnac dana liczbe bialka wegli i tłuszczy. oczywiscie te dwa posiłki daja mi taka sama liczbe bialka jak i [...]

Witam. Chciałem Wam przedstawić Moją dietę do oceny. Rano. 3-4 Kromki Chleba z serem żółtym lub innymi serami,płatki żytnie z mlekiem,jabłko. 2 Śniadanie Jogurt Naturalny, 2 jajka Obiad Pierś z kurczaka lub kotlet,Marakron lub ryż lub zieminiaki+ jakas sałatka 4 posiłek 2 kromki chleba z serem żółtym lub jakimiś innymi serami+Szklanka mleka [...]

[...] często) w wakacje to jak przypadło, teraz planuję 3 razy siłownię i jeśli czas pozwoli to jakieś ćwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, omlet - ogólnie jajka, owoce, Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, może jakiś ryż lub makaron Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe [...]

Jajka i mleko. Ile czego można/powinno się jeść. Czytam że zaleca się 1/3 jajka dziennie ze względu na cholesterol a qazar pisze że je 7 Podobnie z mlekiem - dostarcza wapnia do orgaznimu a są opinie że wypłukuje go z kości. Czy są jednoznaczne zdania na ten temat ? ( pytanie głownie do elity SFD )

[...] mam Nadwagę. Mam 189 cm wzrostu i 120 kg na karku. Rozpisałem diete i chciałbym się doradzić czy będzie ona dobra Śniadanie : Mleko 2,0 % - 300 ml Platki owsiane - 100g 3 jajka Tran 2 Śniadanie: Banan + Jogurt Naturalny Obiad 12:00 Pierś z kurczaka - 150 g Ryż brązowy - 50g Warzywa - 200g Oliwa - 5g Obiad 16:00 Ryba - 200g Warzywa - 200g [...]

Witam mam tutaj dietę napisaną przez Kolesia z forum i daje do sprawdzenia i poprawek jak coś: sniadanie: 100g płatków owsianych 300ml mleka 2 jajka 25g oliwy z oliwek II sniadanie makaron 100g 100g piersi z kurczaka 100g tawrogu Obiad 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 25g oliwy z oliwek TRENING 50g sloneczniku 100g platków owsianych 30g kakao [...]

1. 7:00 1 jajko i 250 ml mleka 2. 9:30 1,5 jajka i ok 500 ml mleka 50g chleba z szynka i jabłko 3. 12:00 1,5 jajka i ok 500 ml mleka jabłko + 50g chleba 4. 15:00 100g Ryżu Białego , 100g pieri z kurczaka gotowana bez skorki. + Sałatka TRENING 5. 19:00 100 g Ryżu + 100g tuńczyka w sosie wlasnym 6. 100g twarogu chudego Bialko: 158g Wegle : 201g [...]

[...] jedzenie. Co jeść? - Białko Gotowane mięso, również chude czerwone, pierś z kurczaka (bez skórki), ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, jajka, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), - Węglowodany złożone Kasze gruboziarniste, ryż długoziarnisty / brązowy / basmati, makaron pełnoziarnisty, [...]

[...] platkow owsianych na mleku (ok35 gram białka) w szkole: 10.30 twaróg+mleko +miód/cukier zmiksowane (ok25 gram białka) 13.25 kanapki z mięsem lub serem po szkole: 16.15 3 jajka + obiad/mięso 18.30 jogurt+ makaron -przed treningiem po treningu(ok godz 20) kreatyna + glutamina + 2 jajka całe + 300 gram platkow owsianych na mleku prosze odpowiedz [...]

[...] mi mniej wiecej podpowiedziec co mam zmienic co dodac ewentualnie co usunac z mojej diety I posiłek: platki owsiane (lepiej z mlekiem czy same ?) orzechy ziemne rodzynki jajka II posiłek 4 kromki chleba razowego z wędliną i warzywami III posiłek ryż z piersia z kurczaka na zmiane z wolowina surówka owoce IV posiłek tunczyk jajka w tym [...]

[...] Waga: 100kg Talia: 85cm (74cm w formie startowej) Ramię: 47cm Udo: 72cm Wyniki siłowe: Wyciskanie 160kg x 4powt Przysiad 220kg x 4powt Wiosłowanie 140kg x 8powt Dieta: 1) jajka, chleb razowy + 100g płatków owsianych 2) 200g piersi + 80g ww (różne źródła: kasza/ryż/makaron/ziemniaki) + warzyw + 20g tłuszczy 3) 200g piersi + 80g ww (różne [...]

[...] do ładu . Moja waga sprzed około 2 tygodni to 58,9 kg . Aktualna dieta : 1.50 G płatków owsianych górskich , 35 g CLASSIC WHEY UNS , 10 g masła orzechowego ,cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka , warzywa 3.125 g piersi kurczaka, 15 g oleju kokosowego,warzywa 4.125 g piersi kurczaka, 75 g kaszy jaglanej , 100 g owocu 5.35 g MICELLAR CASEIN [...]

[...] był świetnym pomysłem ;-D DIETA BTW: 100/80/175 Dieta zgodna z wytycznymi Ladies, dodatkowe założenia: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – wskazane: owies, strączki,; niedozwolone: gluten - źródła tłuszczy – wskazane: orzechy, oliwa z oliwek, avokado, tłuszcz [...]

9,30 - pobodka-l karnityna 3 tabsy+pare tabsow Tussipectu(do 5)+KAWA+bialko 10 - trening 12 - tunczyk/ser/jajka 13 - bialko 15 - kurczak/indyk/schab 17 - galareta wieprzowa/makrela wedzona/sledz w occie/jajka z majonezem 19,30 - parowki/wedlinka jakas dobra/lub ryba jw 23 - bialko ..sen... CEL: zchudnac

Mam takie pytanie moze troche glupie ale meczy mnie juz od dosyc dawna. Czy jajecznica z 2 jajek = 2 jajka na twardo jesli chodzi o ilosc bialka? Zastanawia mnie czy podczas smazenia jajecznicy nie scina sie bialko...a na jajka na twardo juz niemoge patrzec bleee

[...] 50g,ser 50g + warzywa a 2 posilek to po treningu makaron 100g,mieso 100g,surowka na / zupa pomidorowa w tym 100g makaronu 100g miesa to prawie to samo nierozni sie niczym tylko zupa pomidorowa za surowke co wy na to? pieczone mieso na gotowane zamiana i mysle nad 3 posilem z rana jem teraz 2 jajka 50g owsianki lecz zmienilbym na 2 jajka + co ?